Микола Цимбал, начальник дільниці цеху водопровідно-каналізаційного господарства і теплових мереж ПАЕС, переможець цьогорічної Спартакіади у гирьових змаганнях, захопився цим видом спорту понад 10 років тому завдяки колегам — і завдяки їм продовжує вдосконалювати свої навички.
Миколо, розкажіть, будь ласка, що спонукало вас зацікавитися саме гирьовим спортом?
Досвід моїх співробітників. З одного боку, я хотів підтримати свій підрозділ у міжцехових змаганнях, з другого — прагнув перевірити самого себе. З цього й стартувало моє нове захоплення.
Проте братися до силових вправ без належної фізичної підготовки — справа ризикована. Напевно, ви вели активний спосіб життя й раніше?
Років до 25 займався різними видами спорту, здебільшого єдиноборствами. Коли з’явилася сім’я, тренувався, але не систематично. Тож гирі стали для мене справжнім відкриттям, я починав «з чистого листа».
Чи був у вас наставник? Адже дотримуватися правильної техніки при підйомі ваги необхідно задля безпеки та збереження здоров’я.
У нашому місті професійно гирями практично ніхто не займався, тож ази я засвоював завдяки навчальним відео на YouTube. Тоді переконався: якщо ти чимось цікавишся, потрібно шукати можливостей для розвитку, а не причин для відмови від нових починань.
Робити перші кроки мені було важко, але з часом я став частіше їздити на змагання, знайомитися з новими людьми, які розуміються на гирьовому спорті. Й мене дедалі більше почав розбирати азарт. Якось на міжстанційних змаганнях я буквально на один бал поступився перемогою колезі старшого віку і зрозумів, що його успіх має стати для мене поштовхом до вдосконалення. Якщо інші можуть, то хіба не впораюсь і я?
Саме спілкування з однодумцями і виступи на змаганнях дають спортсмену найцінніший досвід, дозволяють поліпшувати техніку та чіткість виконання вправ. І що вищий рівень змагань, то цікавіше стає.
Наскільки різноманітні вправи виконують з гирями?
Змагання відбуваються з підйому гирь у різний спосіб: «ривок», «поштовх», «поштовх за довгим циклом». На силових шоу виконують різноманітні трюки. На невеликих змаганнях, таких, наприклад, як серед наших атомників, працюють з гирями вагою 24 кг; на змаганнях національного рівня — 32 кг. Для жонглювання використовують 16-кілограмові гирі.
Для загального розвитку я пробував виконувати різні вправи, хоча у спортзалі, де тренуються й інші люди, особливо не пожонглюєш, ще не вистачало, щоб по приміщенню гирі літали☺. Свою увагу я акцентував на техніці «ривок», яка вимагає найбільших енергетичних затрат.
Окрім регулярної участі ось уже протягом 10 років у Спартакіаді атомників, у яких іще змаганнях ви берете участь?
У Всеукраїнському чемпіонаті з гирьового спорту. 2024 року я виконав норматив кандидата у майстри спорту, 2025-го — здобув кваліфікацію майстра спорту. Вище — тільки майстер спорту міжнародного рівня. Брати участь у міжнаціональних змаганнях мені ще не доводилося. Але я спостерігаю, що популярність гирь зростає у Європі й Америці. Цей вид спорту поки що не став олімпійським, але, гадаю, невдовзі він буде внесений до переліку.
Розкажіть, будь ласка, про успіх на цьогорічній Спартакіаді. Ви посіли перше місце, здійснивши рекордний 241 ривок!
Насправді цей показник не є для мене рекордним, я виконував і більшу кількість підйомів за 10 хвилин. На змагання я прибув після хвороби, через це не зміг досягнути того, що собі запланував. Перемогу мені вдалося здобути, певно, лише за рахунок того, що зібрав усю волю в кулак.
Окрім того, я більшою мірою, ніж на кількості ривків, зосередився на правильності виконання вправ. Раніше журі було поблажливішим до учасників змагань, цього ж разу судді були прискіпливими до техніки. Вважаю, це стало ще одним плюсом в організації цьогорічної Спартакіади, піднесло рівень змагань.
Чи сильні у вас суперники?
Атож! Їхній рівень постійно зростає, змушуючи й мене прагнути подальшого вдосконалення. Серед тих, з ким ми постійно змагаємося, Микола Левков з Рівненської АЕС — його досягнення потужно мене мотивують.
Ваші спортивні навички допомагають вам у повсякденному житті?
Звісно! І йдеться не про те, що я можу з легкістю пересувати важкі предмети☺. Йдеться про стан здоров’я в цілому. Гирьовий спорт змушує працювати практично всі м’язи людини, він дуже ефективно зміцнює м’язовий корсет. Щоб досягти такого ефекту, потрібно виконувати великий збалансований комплекс вправ, як з легкої, так і з важкої атлетики. Мені ж достатньо занять із гирями.
Тренування стають більш доступними завдяки членству в Атомпрофспілці?
Саме так. Для мене особисто переваги членства в Атомпрофспілці полягають у доступності спортивних занять, у можливості брати участь у змаганнях атомників. А те, що інші аспекти діяльності профспілкових організацій для мене залишаються менш помітними, не означає, ніби там не ведеться робота. Навпаки: не помічають саме того, що не викликає проблем, а отже — в цих напрямах було докладено зусиль.
Любов НАТОЧІЙ, Світлана КОЛИНЬКО
